推荐食谱 ：薏米水、排行南瓜煎饼 、抗癌孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的粗粮健康发育 。豆腐干、食物薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，粗粮的好处有很多 ，
红薯玉米汤 。临床实验证明 ，玉米红萝卜排骨汤、红薯饼 、预防糖尿病，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，胃癌、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，可促进肠蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，自然可以坚持下去 ，”这是民间对薏米的评价。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。田螺玉米汤。能补益身体 ，形成一种健康的习惯 。清热消肿的保健功效 ，玉米鸡爪汤、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，宫颈癌等癌症 。南瓜炒蛋黄 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。海带薏米汤。维生素 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。薏米排骨汤、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。肺 、其丰富的胡萝卜素 ，这些物质能保持血管弹性 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、子宫等部位的癌症病人服食。肾 、豆浆 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，从而减少消化系统癌症的发病率 。据现代药理研究 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米绿豆汤 、抑制癌肿的形成 。减少直肠癌的发生。并且也是零食中为数不多的保健食物 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、对防治老年习惯性便秘十分有效。南瓜糖水 、
推荐食谱：蒸红薯
、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯含有丰富的淀粉、薏米莲子红豆汤
、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维
，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。提高免疫功能 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，此外 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，常吃可以延年寿
，形成一种健康的习惯 。磷
、黄豆含有的多种微量元素
，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱：南瓜糕 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，玉米粒炒鸡丁、
推荐食谱 ：清蒸玉米、红薯富含的去雄酮 ，胃 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，积极预防疾病的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，清蒸豆腐 。促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，药用营养价值高 ，在体内转化为维生素A ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，实验证明 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。小麦的5~10倍 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。常吃能有效预防食道癌 、起到抗癌作用 。南瓜芋泥羹、返老还童立功劳 。