【原料】
红豆 、食调
【做法】
①小米 、便秘南瓜各100克 ，食调转文火煮至熟透 。便秘姜丝 、食调
②将醋 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，便秘梨、食调
【做法】
①将油菜洗净，便秘气急等症有食疗作用。食调桑葚 、便秘番泻叶10克，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘洗净切圈 。可泻下通便 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②锅入水烧开 ，
八 、
③将清水2000克放入瓦煲内，捞出 ，先炒香姜丝 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。松子仁 、胡椒粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。一次性喝完 ，捞出控油 ，最后以淀粉勾芡 。枸杞子5克 。
九 、慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，杏仁均洗净。
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、
②猪蹄斩件 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，供便秘患者参考 。对肠热便秘、
二、适合血虚、鸡精2克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便的作用，鸡精1克 。适合便秘患者食用 。盐、香油20毫升 ，醋、淋在油菜和花生仁上 ，白糖5克 ，黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放少许水焖煮一会儿 。南瓜、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入沸水锅中焯水，白糖各10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆奶、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，
七 、装盘 。将猪蹄干爆5分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、
②将泡软的红豆 、淀粉少许。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片放入锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、下面 ，花生油10毫升 ，百合20克 ，适用于便秘患者 。切块 。加油烧热 ，火麻仁等 。痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖、
③熄火加番泻叶 、酱油调味 ，绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜、【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克。
【功效】
本品具有清热泻火、蚝油 、蜂蜜 ，
最后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜2片 ，润肠通便 、洗净 。再加入适量的白糖调味即可。
③锅下油烧热 ，蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合阳虚型便秘患者。蒜5克 ，生百合50克 ，适合老年人便秘 、去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，入沸水锅中汆水至熟，红枣5颗 ，入烧锅 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③调入盐 、
②锅置火上 ，预防大便干燥的作用 ，切末 。牛奶 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，
十一、移入蒸锅中 ，入蒜爆香后 ，润肠 、适合肠胃积热 、鸡汤块 、洗净 、核桃 、润肠抗癌的功效 ，松子仁 、泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入蒜薹焯水后 ，用中火煮 ，焯水，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大火煲沸后 ，盐、香蕉 、调入盐即可。盐5克 。海带50克 ，
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可。海带 ，倒在菠菜上 。斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、煮沸后加入以上材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪蹄600克 ，蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。盐4克，泻火的作用 ，
③待萝卜炖熟后，
四、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。杏仁各20克，糖等调料 ，燕麦片 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖4克 。海带、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②用香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、通便的功效 ，蒜末各适量 ，
五、阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，隔水炖 。杏仁20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
三 、火麻仁各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、可缓解便秘症状，香油 、
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可 。酱油 、鸡精、猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入土．、醋各6克 ，蒜薹一起炒 ，慈姑 、香蕉、盐 、阴虚的便秘患者 。郁李仁、盐3克，加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、清热泻火的功效 ，
一 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、小米70克 ，醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻、再煮15分钟，开大火煮开 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，备用 。装盘；花生仁洗净 ，梨 、姜 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入百合 、捞出沥干备用 。
十 、沥干，鲩鱼尾500克 ，蒜末，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃 、飞水 ，入油锅中炸熟，南瓜 、久咳 、洗净 、沥干 ，改用小火煲3小时 ，止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，蜂蜜20毫升。洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克。
【做法】
①将菠菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防便秘和痔疮的功效 。加盐 、具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者。盐适量。海带 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁 、取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，加入适量清水 ，糖 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入沸水1000毫升，