【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健暖胃、功效安胎 。保健
适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健人们常说，功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健明目 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、人们常说，功效清胃去热 、保健补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。通经、事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。平肝祛风 。祛风除烦 ，补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。补五脏
。吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，养血 、吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、安胎通乳 、促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌。
适合人群：体虚人群 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育，简介 ： 鱼少脂肪、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。杀虫 、清热解毒 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
利尿消肿 、