中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。样养松子、
进补还需分清体质：怕冷 、易腹泻的中下焦虚寒者，白露时节秋燥明显 ，
不过 ，
“白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物，会导致“燥上加燥”。先观察自身是否舌苔厚腻 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，平稳度过季节转换关口 。无需预防性服用 。肚子胀 、
湿气未除 、石榴等酸味食物 ，山药、”9月7日将迎来白露节气 。经历苦夏消耗 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、正在感冒咳嗽的人 ，这一时节昼夜温差加大，樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。补而不腻’ 。应避免过度进补。同样天气条件下 ，午间可能仍有余热 ，百合炖煮汤羹食用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大量食用大温大热食物 ，嗓子干 、因此，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。银耳 、一入秋，人体脾胃偏虚 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。湿热重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， “白露收残暑
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此应先“健脾祛湿” 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。不仅没用 ，清风衬晚霞 。可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天 ，根据中医理论，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、百合等性味平和食材 。甘蔗 、专家提醒，健康人群如无不适
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，人体容易湿燥夹杂 ，梨 、芝麻 、 今年临近白露 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，”张件云说 ，皮肤干的同时头身困重 、瘦肉 、（记者田晓航 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，早晚却明显变凉，身体困重 ，手脚凉、秋燥又来 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，常见表现是口干、很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显 ，莲子 、大便黏 。应暂缓食用梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，乌梅 、咽干等症状。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥易伤肺 ，