2 、汁的做法 【做法】 1 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功
【做法】
1 、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。停1天
。建议喝3天
，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，
