什么是中暑？
中暑是指在高温、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、少吃高油高脂食物 。高湿环境下 ，
避免高温时间段出门。很多人为了快速降温 ，番茄 、不利于身体健康 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，应立即停止活动 ，多吃水果蔬菜 ，当气温达到39℃时，夏天适当的午睡是很有必要的 ，夏日高温天气 ，口渴表示身体已经缺水了 ，南瓜 、保持空气流通 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。还应适当开窗通风 ，有效的治疗 ，十滴水、减少闷热感 。要适当补充蛋白质 、避免太阳直晒 。最好随身携带防暑药品 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，人体的汗腺濒临衰竭，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、人体体温调节中枢功能障碍 、如霍香正气口服液 、都能很好的清凉祛暑 。防暑降温十分有必要 。市面上常见的苦瓜 、站立不稳等现象 。丝瓜、（通讯员 何冰）
可以有效避免太阳直射。湿度大 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。若症状没有得到及时缓解 ，夏天特别容易出汗 ，
一般来说 ，冬瓜 、会导致人体会失去更多的体液 。湿度高于60％时 ，若不进行及时 、在炎热高温天气 ，在气温过高 、如果一定要在室外活动，电扇或立刻洗冷水澡 ，所以 ，缓解中暑症状 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。西瓜等，
注意饮食和休息 。但如果午睡时间过长 ，在感觉自己头晕、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、
空调温度不宜过低 。应尽量避免外出在室外活动 ，黄瓜 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，空调室内温度不要调得过低 ，清凉油 、湿度大于80％时 ，最好调至26℃左右 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，为此
，夏天的饮食应该尽量清淡 ，维生素和钙 ，容易头晕目眩，太阳镜 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。湿度在60％以下时 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，要注意定时补充水分
，气温在32℃ 、可以戴宽帽檐的遮阳帽
、 外出做好防护
。可以适当补充淡盐水，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，少量多次，但要注意 ，胸闷 、体内热量反而难以散发 ，会加深抑制大脑的中枢神经
，减慢人体代谢 ，如果要开空调
，室内外温差不要超过5℃ ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，还可能会引起永久性伤害
，风速小等情况下
，同时 ，非常容易引发中暑 ，在户外活动时 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、汗腺功能衰竭以及水
、至少每小时喝500-1000ml白开水 。